كثيرا من الناس يعاني من هذه المشكلة (السمنة) وهي زيادة في الوزن الطبيعي للانسان نسبة لطوله من خلال الزيادة في الانسجة الدهنية داخل جسمه ، و تسبب هذه المعضلة الكثير من المشاكل في الحياة الانسان الصحية منها و النفسية ، وقد انتشرت هذه المشكلة بشكل كبير في وقتنا الحالي مع انتشار الوجبات السريعة و توفر سهولة العيش و قلة الحركة ، و قد ازداد عدد العلاجات و الوصفات التي تخلص من هذه المشكلة ولاكن لم ينجح الا القليل منها ، و علاجها الاساسي يتمحور تحت جملة (تغير نمط العيش ) اذ انك لن تتخلص من هذه المشكلة التي تقف عائقا في حياتك اذا لم تغير من نمط حياتك كاملا .
و من المحاور الرئيسية التي يجب التغير فيها
• الطعام ، اي الاعتدال بالطعام و اختيار كل ما هو صحي مثل الخضار و الفواكة و منتجات الالبان و غيرها و الابتعاد عن كل ما يضر الجسم مثل الاطعمة المهدرجة و المقلية و الوجبات السريعة
• زيادة النشاط الحركي ، اذ انه لن تتخلص من هذه المشكلة اذا لم تبتعد عن الجلوس الطويل و قلة ممارسة الرياضة و الكسل في اداء واجباتك اليومية
• النوم ، يجب عليك ان تغير من نمط نومك فلا تسهر لاوقات متاخرة من الليل ولا تزيد من اوقات نومك فيكفيك 7 ساعات من النوم فالليل ، تخلص من الخمول و النوم لساعات طويلة
