ان مشكلة تراكم الدهون في منطقة الافخاذ من المشاكل التي تسبب التعب الجسدي و النفسي للانسان لذا فان التخلص منها في غاية الاهمية ، ولكن هناك نصيحة مهمة فلا تنطت لكل ما يقال و يذاع عن وصفات و خلطات و ادوية … وغيرها تساعد في التخلص من دهون الافخاذ لان اغلبها موضوع من غير دراسة او ابحاث و غير مبنية عن افتراضات و براهين ، ولكن هناك دواء شديد الفعالية ، هو الرياضة ، فهي من الادوية الاكثر فعالية ، لما تفيد في حرق الدهون و السعرات الحرارية بشكل كبير و ملفت للنظر .
اليك هنا من اكثر التمارين افادة للتخلص من دهون الافخاذ
• من اهم ما يمكن فعله لتخلص من هذه المشكلة ممارسة الجري فهي تعمل على حرق الدهون بشكل مبهر و تساعد ايضا في شد عضلات الارجل و الارداف و الافخاذ بالشكل الاهم
• حافظ على التمارين الهوائية (الكارديو) من 3 الى 4 مرات اسبوعيا ، و هي ضرورية جدا لما تساعده في حرق الدهون و السعرات الحرارية و تقوية عضلات الجسم ، و زيادة اللياقة
• العب تمارين السكوات (القرفصاء و الصعود المتتالي) ايضا من 3 الى 4 مرات اسبوعيا ، فهي اهم التمارين البسيطة التي تشد عضلات الارجل و الافخاذ
• تمارين نط الحبل من التمارين المهمه جدا و هي شديدة الفائدة ايضا من ناحية حرق الدهون و السعرات الحرارية ، و هي شديدة الفائدة من حيث شد عضلات الافخاذ و الارداف
لذا فلما ذكرناه من فوائد للرياضة في حل مشكلة دهون الافخاذ ، فلا تستهين بفوائد الرياضة ولا تقصر في المواظبة عليها ، فهي اسرع و افيد الطرق للتخلص من الدهون في جسم الانسان .
